savjeti_trcanje

Jedan sat trčanja produljuje život

Znanstvenici sa Sveučilišta u Iowi tvrde kako sat vremena trčanja produljuje život za sedam sati bez obzira na brzinu trčanja i prijeđene kilometre.

Ovo istraživanja temeljeno je na studiji iz 2014. godine objavljenoj u časopisu Journal of American College of Cardiology, ali i drugih studija koje povezuje desetominutno dnevno trčanje s mortalitetom.

Došli su do zaključka da je kod osoba koje su se bavile trčanjem, bez obzira na tempo ili prijeđenu kilometražu, smanjen rizik od prerane smrti.

Otkrili su i da je za osobe koje su se tek počele baviti trčanjem smrtnost smanjena za 16 posto, a rizik od kardiovaskularnih bolesti za 25 posto.

Zdravstveno stanje posebno je poboljšano kod osoba koje su trčale četiri sata tjedno.